隨隨著社會的發展和競爭的日趨加劇，職場女性在面臨發展機遇的同時也面臨著挑戰。生活和工作的壓力已影響到越來越多的職場女性的身心，讓她們處于“亞健康”狀態。在三八婦女節來臨之際，東南心研所呼吁職場女性關注心理健康，用適合自己的方式調節不良情緒，減輕壓力，擺脫心理“亞健康”。
“亞健康”出現的信號有以下方面——
身體方面常會有頭暈、頭痛、失眠、乏力、胸悶、心慌等不舒服狀態；心理方面常會有抑郁、焦慮、情緒低落、睡眠障礙等表現；社會交往方面常會表現為害怕與人交往、懼怕參加社交活動、與身邊人關系處理不好等表現。
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讓人心情一亮的六個“按鈕”——
1.深呼吸。深呼吸五步法：第一步，想象優美環境。第二步，慢吸氣。第三步，停頓5至8秒鐘。第四步，慢呼氣。第五步，積極的自我暗示。
2.笑一笑。笑可以讓你心情愉悅，可以讓你年輕，可以減輕你的痛苦，可以讓看到你笑的人心情也隨著變好。
3.幫助他人?！百浫嗣倒?，手有余香”，真誠的幫助他人，世界一定會回報更多的善意。
4.合理及時的宣泄。宣泄以不影響他人、不傷害自己為原則，可以哭出來（想哭就哭，排毒）、寫出來(寫紙上，寫完撕碎扔掉)、喊出來(注意環境、場合) 、說出來(電話、聊天等)、唱出來(大聲唱歌)。
5.曬太陽。放松心情，減少失眠、胸悶、煩躁等癥狀產生。
6.做自己喜歡的事。聽音樂、看電影、有氧運動、逛街、購物、享受美食......
期待每一位職場女性都能有充分的安全感，充分了解自己，保持完整和諧的個性，保持良好的人際關系，能適度表達和控制自己的情緒，發揮自己的才能與興趣愛好。從今天起，做個愛自己的人!把美好送給自己，快樂工作，享受生活！
F東南心研所
